לא ניתן להגדיר תזונה אחת שמתאימה לכולם, לכן כשאנחנו רוצים לעשות שינוי תזונתי עלינו לקחת בחשבון מספר שיקולים והעדפות.

הבסיס שצריך להכיר על התזונה הקיטוגנית, מאיפה היא מגיעה ומה הכללים שמלווים אותה.

חוקי האכילה בעולם התזונה מתבססים על סדר ארוחות, מועדי ארוחות, שעת סיום ארוחות. לכל תזונה החוקים שלה. אז מה קורה בתזונה הקטוגנית? 

מייסד ג’אסט קיטו ויזם בתחום התזונה הקיטוגנית, דלת פחמימה ופליאו.