“פסטה” זוקיני ופטריות
-
רבע שעה
קל
-
מנה אחת
הזוקיני מתאים מאוד לתזונה הקיטוגנית בשל כמות פחמימות לא גבוהה, והוא מושלם להקפצה ולשילוב עם ירקות אחרים.
אפשר להכין את המנה הזו כתוספת חלבית או פרווה ולהוסיף ירקות לפי העדפה.

רכיבים
- שתי יחידות זוקיני
- 6-7 פטריות שמפניון או פורטבלו
- 2 שיני שום
- 10 גרם חמאה להקפצה, או שמן זית לאופציה פרווה.
- 15 גרם פיקורינו גבינת פיקורינו או פרמז’ן או מעט צנובר
- תבלינים שאוהבים (מלח, פלפל, אבקת שום, תימין או רוזמרין מיובש)
הוראות הכנה
- פורסים את הזוקיני לחצאי פרוסות או משתמשים במנדולינה ליצירת מראה מאורך שמדמה פסטה.
- מקפיצים במחבת עם חמאה.
- חותכים את הפטריות לפרוסות או רבעים, ופורסים את השום. מוסיפים למחבת.
- לאחר מעט צריבה מוסיפים שמנת לבישול ותבלינים.
- לסיום משתמשים בקולפן ליצירת גרידי פרמז’ן ומוסיפים מעט צנובר לקישוט.
קלוריות

מתכונים קשורים

פסטה קטוגנית נפלאה
פסטה בסיסית מורכבת מחיטה שאסורה בתזונה הקטוגנית. בעולם המזון הצליאקי מחפשים תחליפים לפסטה וניתן למצוא…
קרא עוד »
לחמניות קיטוגניות מושלמות
לפעמים נוח לסגור ארוחה בכריך- לטיולים, לנסיעות או כשפשוט מתחשק. בתזונה הקטוגנית יש מענה גם…
קרא עוד »