קיש ירקות חגיגי
-
שעה ורבע
קל
-
8 פרוסות
קיש חלבי, יפהפה ועשיר. מתאים לארוחות חג ואירוח. מתאים גם לסכרתיים.
את הקיש נכין עם ירקות דלי פחמימה כמו ברוקולי, פטריות או זוקיני.

רכיבים
- 75 גרם קמח שקדים
- 75 גרם מוצרלה לבצק + 180 גרם מוצרלה למילוי
- כף שטוחה של גבינת שמנת 25%
- שלוש ביצים L
- מיכל שמנת מ 15% ומעלה (15% לבישול או לאלו שאוהבים הרבה שומנים אפשר גם 38%)
- כף שמן זית
- ירקות חתוכים למילוי: ברוקולי חלוט, פטריות טריות פרוסות לרבעים, זוקיני, תרד.
- כפית קסנטאן גאם
- חצי כפית מלח
- 4 חלמונים
- לקישוט- מעט פרמז’ן או צנוברים ( אופציה)
הוראות הכנה
הכנת המילוי:
- מטגנים במחבת את הירקות בשמן הזית (אם צריך חולטים קודם, למשל ברוקולי/כרובית). להוריד מהאש כשהירקות רכים.
- מערבבים בקערה את המוצרלה למילוי, ביצים, מיכל שמנת ותבלינים. מוסיפים את הירק המבושל ומערבבים שוב.
הכנת בצק גבינה לקיש:
- בקערה למיקרוגל מכניסים את גבינת השמנת והמוצרלה לבצק. ממיסים תוך כדי עצירה וערבוב כל 30-45 שניות.
- כאשר הכל נמס להוסיף את קמח השקדים ולערבב ידנית עד קבלת בצק.
- לפרוס את הבצק באמצעות מערוך בין שני דפי אפיה משומנים לצורה המתאימה לכלי הקיש (תבנית עגולה קוטר 20 או אינגליש קייק).
- לשמן את תבנית הקיש ולהניח את הבצק בפנים ולהצמיד את הבצק גם בגובה התבנית.
- לשפוך את המילוי פנימה עד גובה הבצק, אפשר לפזר מעט פרמז’ן או צנוברים.
- להכניס לאפיה של 180 מעלות למשך 40-50 דקות עד השכמת הבלילה.
קלוריות

מתכונים קשורים

פסטה קטוגנית נפלאה
פסטה בסיסית מורכבת מחיטה שאסורה בתזונה הקטוגנית. בעולם המזון הצליאקי מחפשים תחליפים לפסטה וניתן למצוא…
קרא עוד »
לחמניות קיטוגניות מושלמות
לפעמים נוח לסגור ארוחה בכריך- לטיולים, לנסיעות או כשפשוט מתחשק. בתזונה הקטוגנית יש מענה גם…
קרא עוד »