שעועית ירוקה מוקפצת
-
חצי שעה
בינוני
-
שלוש מנות
תוספת ירוקה מושלמת, קרנאצ’ית וטעימה שאפשר לאכול כל יום.
אם הצלחת לשים יד על שעועית טריה- זה המתכון להכין!

רכיבים
- 500 גרם שעועית ירוקה טריה (אם אין אז גם מוקפאת תעבור פה)
- שומשום
- שמן זית
- תבלינים- מלח הימלאיה גס, פלפל ואבקת שום.
הוראות הכנה
- במידה ומכינים עם שעועית טריה- צריך לקטום את קצה השעועית.
- חולטים את השעועית הטריה בסיר עם מים רותחים, כ-10 דקות. במידה ומכינים עם שעועית טריה אין צורך לבשל קודם.
- במחבת גדולה מחממים שמן זית ומוסיפים את השעועית, מצפים בשמן בערבוב.
- מוסיפים שומשום ומערבבים 2-3 דקות נוספות
- מורידים מהאש אחרי שהשעועית מקבלת חריכה קלה של טיגון
קלוריות

מתכונים קשורים

פסטה קטוגנית נפלאה
פסטה בסיסית מורכבת מחיטה שאסורה בתזונה הקטוגנית. בעולם המזון הצליאקי מחפשים תחליפים לפסטה וניתן למצוא…
קרא עוד »
לחמניות קיטוגניות מושלמות
לפעמים נוח לסגור ארוחה בכריך- לטיולים, לנסיעות או כשפשוט מתחשק. בתזונה הקטוגנית יש מענה גם…
קרא עוד »